随着春风拂面，万物复苏，春季养生逐渐成为人们关注的焦点。“春捂”作为春季养生的基本原则之一，备受瞩目，春捂要捂到什么时候呢？本文将为您揭秘春季养生的最佳时机，让您在温暖的春天里健康养生。

春捂的原理

中医认为，春季是万物生长的季节，人体阳气也开始逐渐上升，气温变化较大，早晚温差明显，人体易受寒邪侵袭，春季养生要注重保暖，以防感冒、关节疼痛等疾病的发生，春捂即是指春季要注重保暖，避免因温差过大而受凉。

春捂的最佳时机

1、春捂开始的时间

春捂开始的时间在立春之后，即农历的正月，气温逐渐回暖，但早晚温差较大，人们要注意保暖，避免受凉。

2、春捂结束的时间

春捂的结束时间并没有固定的标准，因为不同地区的气候特点不同，当气温稳定在15℃以上，且昼夜温差不大时，可以逐渐减少衣物，结束春捂。

以下是医生根据不同地区的气候特点，给出的一些建议：

（1）北方地区：北方春季气温变化较大，春捂的时间相对较长，建议在气温稳定在15℃以上，且昼夜温差不大时，逐渐减少衣物。

（2）南方地区：南方春季气候湿润，气温相对较稳定，春捂的时间相对较短，一般在立春后的一段时间内。

（3）高原地区：高原地区春季气温较低，春捂的时间较长，建议在气温稳定在15℃以上，且昼夜温差不大时，逐渐减少衣物。

春捂的注意事项

1、适时增减衣物：春季气温变化较大，人们要根据天气变化适时增减衣物，避免受凉。

2、保暖重点：春季保暖的重点是头部、背部和腹部，这些部位容易受到寒邪侵袭，导致感冒、关节疼痛等疾病。

3、避免过度保暖：春捂并非越暖和越好，过度保暖会导致人体出汗过多，反而容易感冒。

4、合理饮食：春季养生要注重饮食调养，多吃富含维生素、矿物质的食物，增强身体抵抗力。

春捂要捂到什么时候并没有固定的答案，关键是要根据自己所在地区的气候特点，适时增减衣物，注意保暖，合理饮食、加强锻炼，提高身体抵抗力，才能度过一个健康、舒适的春天，希望本文能为您带来帮助，祝您春季养生愉快！